宝宝在成长发育期间需要大量的钙质来支撑身体的发育和维持正常的生命活动，如果缺乏钙质，则会对宝宝的身体造成很大的影响。如果宝宝缺钙不足的话，建议追求一下以下方法：
1.多晒太阳。阳光可以帮助宝宝身体吸收钙质，晒太阳是很好的钙补充方式。但要注意，太阳的辐射在早晚时间较佳，不要碰巧在中午太阳最毒瘤的时候。
2.合理饮食。调节宝宝的饮食可以让他增加更多的钙质，包括蛋黄、奶酪、鲜奶、虾皮等，都是不错的补钙食品。
3.补充钙剂。医生可以为宝宝开具补钙药就是钙剂（一般为儿童钙剂），也可以选择钙条、钙软糖之类的补钙产品。这些东西一般要跟医生谨慎考虑，合理使用，避免出现钙过高等问题。
4.适当运动。作为提高骨骼密度的重要方法之一，适当的运动是补钙的好办法。宝宝可以参加各种户外活动，比如跑步、跳舞、游泳等，有利于骨骼生长。
5.心情稳定。心情是影响钙吸收的一个因素，如果宝宝心情不稳定、失眠等，也会影响钙质的吸收和利用，所以家人需要从宝宝的健康角度出发，创造优越的家庭环境，减轻宝宝的负担，通过塑造良好的心态，也可以帮助宝宝更好的吸收钙质。
总之，给一岁的宝宝补钙要多方面的考虑，需要合理的饮食、适当的运动、合理的时间、正确的心态等等因素。在补钙的过程中要注意宝宝的安全和健康，逐步积累并适应更多恰当的补钙方式，避免偏食、过量补钙等问题，让宝宝茁壮成长。
