夏天是宝宝长身体的好时节，但很多家长常常忽略了宝宝在夏天中需要补充钙质的问题。事实上，钙是宝宝成长所必须的重要元素之一，缺乏钙会影响宝宝健康，比如牙齿和骨骼发育不良、易骨折等等。那么，16个月宝宝夏天补钙好吗？
夏天补钙有什么好处？
在夏天中进行适当的钙元素补充，可以有效地帮助宝宝健康成长。下面是一些好处：
1.促进骨骼和牙齿发育
钙质是骨骼、牙齿发育所必须的元素之一，因此补充足够的钙质可以促进宝宝骨骼和牙齿的健康发育。
2.增强免疫系统
宝宝摄入足够的钙质可以帮助增强免疫系统，增加身体的抵抗力。
3.整理神经系统和肌肉
夏天高温的天气让宝宝的神经和肌肉容易疲劳，适当的钙质补充可以整理宝宝的神经系统和肌肉，保持身体的平衡和稳定。
如何提高宝宝的钙质摄入量
1.奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等是很好的补钙食物，一般来说，每天需要喝400毫升牛奶。
2.豆腐
豆腐也是很好的补钙食物，尤其是嫩豆腐，不过需要注意选择无污染的优质豆腐。
3.绿叶蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、青菜、紫菜等也含有一定的钙元素。
4.其它
此外，一些坚果、海产等食物也含有钙元素，不过建议在医生或营养师的指导下适当地添加。
注意事项
1.样品过多或是样品中毒害的小儿，应该在医生的指导下使用钙制品。
2.钙制品的作用主要是预防宝宝缺钙，而不是治疗已经出现的缺钙症状。
3.建议在医生或营养师的指导下适当地添加钙质食物，不要过度补充。
结论
总之，16个月宝宝夏天可以进行适当的钙元素补充，从而促进宝宝健康成长，但需要注意适量和医生的指导，保证宝宝的健康和安全。
