虾过敏是儿童常见的过敏症状之一，其主要症状包括皮肤红肿、呼吸困难、腹泻等，如果宝宝出现这些症状，需要及时就医。由于虾是富含钙和锌的食品，对于虾过敏的宝宝来说，如何进行补钙和锌就成为了一个问题。
首先，虾过敏的宝宝需要避免摄入虾或其他类似的海鲜食品，以免引发过敏反应。为了补充钙和锌，可以通过以下几种方式：
1.食用其他富含钙和锌的食品。如乳制品、豆制品、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。可以根据宝宝的年龄和口味，选择适合的食品来补充营养。
2.使用营养补剂。营养补剂可以为宝宝提供所需的钙和锌，通常有钙片、钙粉、锌口服液等。但是，使用营养补剂需要注意剂量，不要过量。
3.晒太阳。晒太阳可以促进宝宝合成维生素D，进而促进钙的吸收。但是，晒太阳的时间和时段需要注意，避免阳光直射，以免引起皮肤灼伤。
4.咨询医生。如果宝宝因为过敏不能食用虾和其他海鲜食品，建议向儿科医生咨询如何更好地补钙和锌。
总之，钙和锌是宝宝成长过程中重要的营养元素，虾过敏的宝宝可以通过多种方式进行补充。但是，为了宝宝的健康和安全，请务必遵循医生的建议和指导。
