7月宝宝是指年龄在6-12个月的宝宝，这个阶段是婴儿生长的关键时期，对营养的要求也非常高。钙是宝宝生长发育不可或缺的重要营养素，宝宝应该适量补钙，但也要注意不要过量。
首先，建议宝妈从饮食中合理搭配宝宝所需的营养素，在食物中增加钙的摄入。建议宝妈多喂食奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物含有较为丰富的钙质。此外，鱼类、豆腐、芝麻、绿叶菜等也是富含钙质的食物，可以适量添加到宝宝的饮食中。
还可以给宝宝补充含钙的补品，如钙片，但是需要注意用量和用法。应该根据宝宝年龄和身体状况选择合适的钙片，并按照说明书上的用法和用量进行补充。过量补钙会影响宝宝的健康，可能引起相关疾病，所以一定要注意用量。
此外，还应该注意每天宝宝吃的食物种类和摄入量，不应该只是单纯的补钙。宝妈要注意宝宝的营养均衡，有利于宝宝健康的成长。
总之，对于7月宝宝，补钙是有必要的，但应该从食物中合理摄入，搭配饮食，不应该过量。需要额外补钙时，应该根据宝宝年龄和身体状况选择适合的钙片，并严格按照说明书上的用法和用量进行补充。
