补钙对于宝宝成长发育非常重要，有助于骨骼、牙齿和神经系统的正常发育。因此，在宝宝的生长阶段，他们需要充足的钙质来维持身体的健康发育。下面是一些让宝宝长得高的补钙食物：
1. 奶制品
牛奶和酸奶是宝宝得到钙质的最好来源之一。它们非常容易吸收，而且富含钙、维生素D、蛋白质以及其他营养素。
2. 海鲜
各种鱼类，如鲑鱼、鲤鱼、金枪鱼、沙丁鱼等都含有大量的钙质。此外，富含钙质的食品还包括螃蟹、虾、贝类等海鲜。
3. 蔬菜
多种绿色蔬菜也是宝宝得到钙质的好选择。例如：芹菜、菠菜、芥兰、菜心、生菜等，其中的钙含量非常高。
4. 豆类
豆类含有丰富的蛋白质和钙，如大豆、黄豆、豆腐等都是不错的选择。
5. 水果
不同种类的水果中富含不同的营养素，黄桃、桑葚、葡萄干、枣等都含有丰富的钙质，提供了对宝宝健康成长非常重要的营养素。
当然，除了食物以外，宝宝还需要充足的户外运动，特别是紫外线照射可以促进皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收和利用，帮助宝宝更好地长高。但是，请注意，钙的摄入量要适量，过量的摄入反而会影响健康，因为过量的钙容易使宝宝便秘，并影响铁和锌等营养素的吸收。因此，在饮食中要做到适量，营养平衡。同时，宝宝的饮食习惯应该从婴儿期养成，养成良好的饮食习惯，对宝宝的健康成长有益处。
