宝宝的身体需要钙和维生素D来保持骨骼健康和发育。 钙和维生素D在宝宝的头几年尤其重要，因为尤其需要建立坚固结构的骨骼和牙齿。
钙和维生素D两者缺一不可，因为维生素D能够帮助钙更好地吸收到骨骼中。但实际上，两种维生素的作用是不同的。
维生素D有两种形式，即D2和D3，分别可从食物或阳光中获取。
D2通常是从植物性食物中获取，例如大豆、蘑菇、牛奶和鸡蛋黄等。而D3则是从动物性食品、如盐水鱼油和脂肪鱼中提取。此外，维生素D3还可以通过阳光照射人体皮肤来形成。
尽管D2和D3在理论上作用相似，但临床研究表明，在给予宝宝维生素D以气候和季节时，D3的作用更胜一筹。
有研究表明，D3能更有效地促进钙的吸收，并使钙更有效地定在骨骼中，使宝宝的骨骼更强壮。
总的来说，给宝宝补充维生素D是非常重要的。虽然D2和D3都有一定的作用，但D3的效果更好。在为宝宝选择维生素D3补品时，最好选择单独的钙和维生素D3补品，以确保孩子得到正确的剂量，并避免过量摄入。
最后，建议家长在给宝宝补充钙和维生素D时，应该咨询医生的意见，获得正确的指导。
