维生素A是人体必需的一种脂溶性维生素，是眼睛视觉系统和皮肤黏膜细胞的生长和分化必需营养素。宝宝食物来源维生素A的主要有两种形式：一种是动物来源的视黄醇，主要存在于动物肝脏、蛋黄、乳类及其制品等食物中；另一种是植物来源的β-胡萝卜素，主要存在于深色蔬菜和水果中。
对于宝宝而言，适量的维生素A是非常重要的，它可以：
1.帮助婴儿视觉发育：在胎儿时期，维生素A十分重要，以保证胎儿的视觉发育健康。出生后，宝宝持续摄入足够的维生素A，可以促进视网膜细胞发育，并帮助维持眼睛亮度。
2.增强免疫力：维生素A有助于提高免疫力，使宝宝不易感染细菌和病毒，保证身体的健康。如果孩子缺少维生素A，可能会导致上呼吸道、肺炎等多种疾病的发生。
3.促进骨骼健康：适量的维生素A有助于促进骨骼的正常生长和发育，降低骨折风险。
4.维持皮肤健康：维生素A有助于维持皮肤健康，以及防止皮肤过度干燥和老化。缺少维生素A的宝宝，容易出现皮肤干燥、疲劳等现象。
维生素A适宜的摄入量是很重要的，过多或过少都会对宝宝的健康造成威胁。宝宝吃维生素A可以从食物中获取，尤其是牛奶、红肉、卵类等食物。此外，母乳中也含有适量的维生素A，对宝宝的眼睛发育和免疫力有很好的帮助。
当然，宝宝也可以通过药物补充维生素A，但需要在医生指导下使用。补充维生素A在不超过推荐摄入量的前提下，可以提高宝宝的免疫力，增强视力，促进生长发育和维护健康的皮肤和黏膜。
