宝宝在一岁多的发育阶段，钙的摄入量是非常重要的。能够帮助宝宝的骨骼和牙齿的生长和发育，同时还有助于神经和肌肉的运动。以下是一些可以为宝宝提供足够钙的食物。
1.奶制品：奶制品是含钙量最高的食物之一。包括牛奶、酸奶、奶酪等等。宝宝可以在一岁之后开始喝全脂牛奶，酸奶和奶酪都可以作为零食或早餐搭配。
2.鱼类： 鱼类中含有丰富的钙、磷和维生素D。比如三文鱼、沙丁鱼、鲤鱼等等。家长可以为宝宝做成鱼丸或加入蔬菜一起煮。
3.叶菜类： 叶菜类中的铁和钙含量丰富，例如菠菜、芥菜、油菜等等。可以做成汤或加入卤菜之中。
4.豆类：豆类也是富含钙的食物，比如黄豆、黑豆、红豆等等。可以在宝宝的饭菜中添加一些豆类，增加口感。
需要注意的是，宝宝在摄入钙的同时，还应该平衡摄入其他的营养素。因为只吃含钙高的食物可能会导致其他营养素的不足。此外，一岁多的宝宝还不应该过量摄入钙，家长可以询问医生和营养师的建议，合理安排宝宝的饮食。
