三月龄以上的宝宝进入了生长发育关键期，钙质是宝宝生长发育必不可少的营养元素。一般来说，母乳或配方奶已经提供了足够的钙元素，但是有些宝宝的生长速度快，钙需要量大，可能需要进一步增加钙的摄入量。那么，三月龄以上宝宝补钙应该吃些什么呢？
1. 乳制品
乳制品是钙元素的主要来源之一，好的乳制品可以为宝宝提供丰富的钙元素。对于三月龄以上的宝宝，可以逐渐添加奶粉或是某些乳制品，如酸奶、奶酪等。不过需要注意的是，有些宝宝存在乳糖不耐受或是乳蛋白过敏等问题，这时就需要选择低乳糖或无乳糖的乳制品。
2. 鱼类
鱼类是富含钙元素的优秀食材之一，同时还含有丰富的蛋白质、核酸和多种营养元素。对于三月龄以上的宝宝来说，可以尝试添加一些新鲜的鱼类，如秋刀鱼、沙丁鱼等。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙元素，同时还含有大量的维生素C和叶酸等营养元素。对于三月龄以上的宝宝，可以适量添加某些绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。
4. 其他食材
除了以上提到的食材，还有一些其他的食材可以为宝宝提供足够的钙元素。如豆制品、虾皮、海带等。
总之，对于三月龄以上需要补钙的宝宝来说，选择好的食材可以为宝宝提供足够的钙元素，从而帮助宝宝更健康地生长发育。需要注意的是，每个宝宝的摄入量和摄入方案都有差异，应根据宝宝的实际情况进行个性化选择。同时，可以根据医生或营养师的建议进行补钙方案的制定，确保宝宝的补钙方案安全有效。
