宝宝吃坚果是一种比较好的饮食选择，但是宝宝一岁以下不建议食用坚果，因为坚果容易引起婴儿窒息，可能会造成严重后果。宝宝一岁后，坚果可以作为宝宝的营养补充，但是也需要谨慎，正确使用。
首先，坚果本身不是补钙的最佳来源，坚果中的钙含量并不高。例如，100克杏仁中只含有260毫克的钙，同样重量的核桃中只含有80毫克的钙。相较于牛奶等其他钙含量更高的食物，坚果的含钙量并不足够。
其次，宝宝吃坚果还需要注意宝宝对坚果的过敏反应。坚果对很多人来说都是过敏原，如果宝宝在吃坚果时出现过敏反应，会给宝宝的健康带来很大的风险。所以宝宝在一岁到三岁之间，建议少给宝宝食用坚果。
最后，宝宝吃坚果还需要谨慎处理，避免引起宝宝窒息。宝宝不具备充分的咀嚼能力，如果宝宝一次吞吃较多的坚果，可能导致物体卡在宝宝气管中，引起窒息。
总的来说，宝宝吃坚果是一种比较好的饮食选择，但是需要注意宝宝的年龄、坚果的含钙量、宝宝对坚果的过敏反应以及窒息风险等。建议在宝宝一岁以后，坚果可以作为宝宝的营养补充，但是需要在医生的指导下，通过适量食用来达到补充营养的目的。
