宝宝3个月以后是需要补钙的。虽然母乳和奶粉都含有钙，但是宝宝需要的钙量随着年龄的增长而增加，而母乳或奶粉中钙的含量是不能满足宝宝的需求的。另外，宝宝的骨骼在这个时期也在加速生长，也需要更多的钙来支持。
在3个月以后，宝宝可以通过多样化的饮食来摄取更多的钙。对于母乳喂养的宝宝，妈妈可以加强自己的钙摄入量，并适当地增加宝宝的辅食摄入量，选择含有钙较多的食物，如酸奶、豆腐、青菜等。对于奶粉喂养的宝宝，可以选择含有钙的奶粉，或者在医生的指导下添加钙剂。
除了注意饮食，宝宝也需要进行适当的运动，促进骨骼生长发育。爬行、站立、走路等活动都可以帮助宝宝锻炼骨骼。此外，适当的户外运动也有助于宝宝摄入更多的维生素D，有助于钙的吸收和利用。
总之，宝宝3个月以后是需要补钙的，饮食和运动都是补钙的重要方法。在补钙时要根据宝宝的年龄和身体状况选择适当的补钙方式，避免过多或者不足。同时，也要注意孩子的饮食习惯和生活方式，让宝宝健康成长。
