1岁是宝宝生长发育的重要期，补充钙质有助于宝宝骨骼的健康生长。当宝宝缺钙时，可能会出现易碎骨、佝偻病等问题。因此，家长需要为1岁宝宝选择富含钙质的食物。
以下是一些适合1岁宝宝补钙的食品：
1. 奶制品：乳制品是良好的钙源，比如牛奶、酸奶、奶酪等。为了确保宝宝从奶制品中获得充足的钙，建议每日喂宝宝500毫升的奶制品。
2. 鱼类：鱼类富含丰富的蛋白质和钙质，同时还含有良好的脂肪和其他营养元素。1岁宝宝每周可食用鱼类2次，比如比目鱼、三文鱼等。
3. 大豆制品：大豆制品富含植物性蛋白质及钙质，可以加入到宝宝的饮食中，比如豆腐、豆浆等。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜含有大量的钙质，比如菠菜、芦笋、青菜等，可以烤、煮、蒸等烹制方式。
5. 果汁：如果宝宝不喜欢吃蔬菜，那么果汁是另外一个不错的选择。含有丰富钙质的果汁包括橙汁、苹果汁和葡萄汁等。
总体来说，宝宝的饮食应该是多元化的，含有足够的钙和其他营养物质。除了以上列出的食品，还可以寻找其他富含钙质的食品，比如干果、全麦食品等。当宝宝缺钙时，可以考虑口服钙剂或多种维生素补充剂，但必须在医生或其他专业人士的建议下服用。
