宝宝出汗是正常的身体反应，但如果太多或太频繁，可以考虑一些方法来快速阻汗。
1. 调整室温：保持宝宝睡觉的房间温度适宜，一般在22℃~25℃之间最为舒适。如果房间过热，可以开启空调、电扇等降低室温。
2. 调整宝宝穿着：夜间睡觉时，可以根据气温和宝宝的个人情况选择恰当的衣物。衣服不要太厚，宜选择棉质、透气性好的衣物，以免影响宝宝睡眠质量。
3. 控制宝宝体温：可以给宝宝轻轻擦拭身体，减轻过多出汗的情况。还可以使用降温海绵对宝宝进行海绵擦浴，及时降低体温。
4. 保持宝宝清洁：宝宝出汗过多容易滋生细菌，需要及时清洁宝宝的皮肤，可以每天给宝宝擦拭身体或沐浴。洗头时要用温水，不要过于频繁，以免刺激头皮发生炎症。
5. 注意饮食：饮食方面，宝宝的饮食要注意清淡、易消化，尽量减少辛辣、烧烤等食物的摄入。喝水量要适量，防止宝宝出现脱水等症状。
总之，宝宝晚上出汗可以通过调整室温、穿着、体温、清洁和饮食等多方面进行控制。如果宝宝仍然频繁出汗且引起体温异常等症状，需要及时就医。
