首先，让宝宝出汗是不一定需要的，特别是在夏季高温时，过度出汗可能会导致脱水和身体失调。因此，父母应该避免过度刺激孩子出汗。
然而，如果你的孩子因为某些疾病或者需要健康的出汗，那么以下几个方法可以帮你让宝宝睡的更好：
1. 创造合适的房间环境 - 控制室内温度和湿度以确保宝宝的舒适。对于夏季高温，可以选择开启空调降低温度，使室内空气流通和湿度适中。
2. 穿透气的衣服 - 穿透气、轻便、舒适的服装有助于孩子的出汗，使孩子更容易摆脱热量，从而更快入睡。
3. 给孩子喝水 - 在宝宝睡觉前禁止食物和糖，但可以给它喝水。水有助于保持身体的水分和温度，在子床之前给宝宝足够的水份，让宝宝因失水而醒来的可能性降低。
4. 轻柔的按摩 - 在睡前给宝宝做一个轻柔的按摩可以减缓宝宝的身体肌肉紧张，同时也可以促进孩子的血液循环和新陈代谢，使孩子更容易入睡和出汗。
5. 让孩子运动 - 在孩子休息之前，可以让宝宝在室内或者室外进行适当的活动，增加身体的热量，从而帮助宝宝更快的出汗。
总之，父母必须保证宝宝的健康和安全，同时遵循适当的方法使宝宝控制出汗而不会过度出汗。只有在必要的情况下适当的增加水分和锻炼，同时避免过度刺激孩子受热而导致健康问题。
