5个月宝宝正处于生长发育的关键时期，因此需要摄取足够的营养来支持身体不断的成长和发育，包括钙。钙是建立骨骼和牙齿的关键营养物质，为了确保宝宝的骨骼健康，父母需要注意以下几点来帮助宝宝补钙：
1. 母乳喂养：母乳含有大量的营养物质，包括钙。母亲需要保持良好的饮食习惯，以确保母乳中的营养物质足够。
2. 添加辅食：随着宝宝的年龄增长，父母可以引入适当的辅食，如打碎的熟的蔬菜和水果，煮熟的肉类和鱼类等，这些食物都是很好的钙来源。
3. 提供富含钙的食物：有些食物是天然富含钙的，如煮熟的豆类、奶酪、酸奶、煮熟的菠菜、绿色蔬菜和桔子，这些食物可以搭配辅食一起饮食。
4. 给宝宝晒太阳：日光是人体维持钙平衡的重要来源之一，因此让宝宝在阳光下适当晒太阳有助于钙的吸收，并提高宝宝的免疫力。
5. 补充适当钙剂：如果宝宝的饮食中无法满足他需要的钙量，父母可以让医生推荐一些适当的钙剂，但在使用钙剂之前建议务必先咨询医生的意见。
总之，要让5个月宝宝的骨骼健康，父母需要确保宝宝摄取足够的营养物质，尤其是钙，同时还要注意适当补充日光照射，让宝宝的身体可以更好地吸收和利用钙。
