在宝宝出生后的2年内，骨骼生长迅速，因此维持足够的钙摄入对于宝宝的骨骼健康是至关重要的。在宝宝的食物选择方面，钙是必不可少的营养素。然而对于一个月的宝宝，一定要注意补钙的途径和方法。
一个月大的婴儿补钙的方法：
1.通过母乳补钙，由于新生儿的营养主要来自于母乳，因此，母亲应该注意自己的饮食，摄入足够的钙；
2.通过人工喂养补钙，如果母亲无法喂母乳，可以选择人工喂养，使用含有足够营养成分的婴儿配方奶粉；
3.其他饮食方式，可以选择黄豆浆，小鱼干和其他含有钙的食物。不过，建议您在联系专业医生后再试。
从吸收度来看钙质最好的来源是母乳。因为母乳中的钙质的吸收率比较高，同时经过乳汁的途径补充钙质让宝宝更容易吸收。也可以采用婴儿配方奶，相对含有丰富的钙，奶中还有增加钙分子的辅助成分，能让婴儿更好地吸收钙。
需要注意的是，2岁以下的宝宝，钙的摄入量要控制好，高摄入量可能导致极端的钙血症和提前骨软化，所以父母需要根据医生的指导来补钙和饮食计划。母亲的饮食和营养均衡是一个月大宝宝优质的护肤秘诀之一。
