维生素D是促进钙吸收和骨骼生长发育的重要营养素，尤其是对于婴幼儿而言，其摄入量和吸收利用能力非常重要。因此，在保障婴幼儿健康的前提下，家长需要注意给其提供充足的维生素D。
对于 10 月大的宝宝而言，如果母乳喂养，建议在日常饮食中多选择富含维生素D的食物，如鱼肝油、牛奶、奶酪、蛋黄等，不必额外补充维生素D。如果宝宝已经转换为配方奶喂养，则需要根据所选配方奶的营养成分含量及宝宝的吃喝情况，酌情决定是否需要添加维生素D。
如果家长认为宝宝摄入的维生素D并不足够，可以考虑口服液体维生素D3，但应该在医生的指导下使用。而维生素D胶囊则不适合 10 月大的宝宝，因为其无法咀嚼和吞咽，容易引起窒息和误食等安全风险。
总之，10 月大的宝宝确实需要充足的维生素D，但需要根据宝宝的摄入情况和医生的建议来合理选择补充方式。同时，家长还应该注意补充其他营养素，保证宝宝各项指标的正常发育。
