孩子从小补充适量的维生素是必要的，该保证的主要是维生素A、维生素D和维生素C，以及其他适量的维生素B族和维生素E。这是因为孩子处于生长发育阶段，身体需要各种维生素来保持健康。以下是一些关于孩子补充维生素的重要性和方法。
1.维生素A
维生素A是维持儿童视力和皮肤健康的关键。许多食物都含有维生素A，如肝脏、沙丁鱼、鸡蛋、绿色蔬菜和水果等。在宝宝生长发育的过程中，如果饮食中缺乏维生素A，可以通过添加含有维生素A的食品或营养补充剂来帮助孩子获取该营养素。
2.维生素D
维生素D是孩子发育所需的关键因素之一，它可以帮助孩子的骨骼发育和预防佝偻病。鱼肝油是含有丰富维生素D的食品，其他含有维生素D的食物包括鸡蛋、鲭鱼和肝脏。同时，晒太阳也是获得维生素D的一种很好的方式。当然，这并不意味着给孩子一个长期的晒太阳的机会。因此，在不适合宝宝晒太阳的时候，可以提供维生素D的补充物。
3.维生素C
维生素C是强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，并预防感冒和流感等疾病。它也有助于孩子吸收铁，以帮助他们更好地对抗贫血。维生素C丰富的食物包括橙子，西红柿，柠檬，葡萄柚，草莓和其他蔬菜和水果。
总之，给孩子补充适量的维生素对于维持他们健康是必要的。当然，为了避免出现维生素过量的情况，应该在医生的建议下进行合适的维生素补充。同时，多鼓励孩子吃各种养分丰富的食物，在保证足够维生素的同时，也可以给孩子提供更多的营养。最后，保持一个良好的营养平衡和生活方式，可以帮助孩子在健康成长的道路上更好地前行。
