为2个月的宝宝补钙可能是一个比较普遍的问题，尤其是对于母乳喂养的宝宝来说。通常情况下，人体内的钙主要靠摄取食物来获得，而2个月大的宝宝因为还没有开始吃辅食，所以大部分钙质来自母乳。以下是一些锻炼和饮食方面的建议，帮助您和您的宝宝保持健康：
1. 摄入足够的维生素D
维生素D是钙吸收的必要营养素。宝宝可以在阳光下合成维生素D，但在冬季或夏季阳光不足时，要保证宝宝摄入足够的维生素D。此外，母乳不含足够的维生素D，需要额外补充，建议咨询医生并按照医生的建议进行补充。
2. 给宝宝补充配方奶粉
如果您的宝宝不再完全依赖于母乳喂养，可以考虑使用配方奶粉，这些奶粉已经被调整成适合宝宝生长的比例和分量。可以在食品店和药房中选择适合婴幼儿的配方奶粉。
3. 提供适当的钙含量的食物
当宝宝开始进食固体食物时，可以考虑添加一些富含钙的食物，如奶酪、酸奶、豆腐、海带、鱼类等。尽可能选择新鲜的有机蔬菜和水果，这些食物可以提供更多的维生素和矿物质，有助于增强宝宝的健康。
4. 丰富的户外活动
户外活动是促进宝宝健康的另一个方面，阳光中的维生素D可以使宝宝的机体更快地吸收钙。在天气良好的日子里，您可以带宝宝出去散步、晒太阳或游泳等户外运动。
总之，在为2个月大的宝宝补钙时，最好根据医生的建议行事。适当补充维生素D、配方奶粉和适当的钙含量的食物以及户外活动，有助于保证宝宝的健康，并有助于他们正常生长发育。
