宝宝的生长发育与钙有密切关系，因此补钙是每个家长必须认真考虑的问题。宝宝缺钙的表现有很多，比如骨骼发育缓慢，易患疾病，牙齿不健康等等。因此如何让宝宝补钙效果好，是每个父母都十分关注的问题。
1.增加富含钙质的食物。对于宝宝缺钙，父母最先想到的就是补钙片和饮料，但这些仅仅是辅助渠道。实际上，补钙的最好途径是增加富含钙质的食物，比如乳制品（牛奶、酸奶）、豆制品、鱼虾等等。尤其是乳制品，是宝宝最重要的补钙食品之一。
2.适当晒太阳。太阳光是自然界中最好的维生素D源，而维生素D是人体制造钙质的必需物质之一。因此，适当晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收钙质，一般来说只需要晒15分钟左右即可。但需要注意的是，切勿让宝宝暴晒太阳，以防皮肤受损。
3.合理运动。运动有助于锻炼肌肉和骨骼，能够促进钙的吸收。适当地进行游泳、跳舞、骑车等运动，可以有效地帮助宝宝补钙。但需要注意的是，切勿让宝宝过度运动，以防出现意外伤害。
4.合理食用补钙品。饭后适当食用补钙品可以加速钙的吸收，但是要选择正规渠道购买的品牌，避免不必要的食品安全问题。
最后，还需要注意的是，婴儿和小孩子的饮食习惯需要有规律，每天规律定时的进食有利于宝宝健康生长。此外，对于缺钙比较严重的宝宝，父母可以咨询专业医生开具钙剂等辅助保健药物来进行钙质的补充。
