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34个月宝宝补钙怎么补?

2024-03-11 23:42:27 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1306浏览

宝宝是生长发育的重要时期,所以补钙就显得尤为重要。34个月的宝宝,一般已经开始进入到固体食品阶段,因此可以通过饮食来补充钙质。

1. 中午餐搭配高钙食物

中午餐可以搭配高钙的食物,如豆腐、鲫鱼、虾、鳕鱼等,这些食物富含钙质,有助于满足宝宝的营养需求。

2. 大米加入蛋壳粉

将蛋壳煮熟,晒干后打成粉,每次加入大米中煮熟,有助于宝宝补充钙质。

3. 喝奶增加钙质摄入

34个月的宝宝还应该坚持喝奶,母乳或配方奶都是可以的。如果需要另外补充钙,可以选择添加一些钙剂到奶粉中。

4. 装饰美食增加食欲

为宝宝制作一些美观、可口的食物也有助于提高宝宝的食欲。适当地装饰食物,比如给米饭搭配一些色彩鲜艳的蔬菜或水果,可以让宝宝更愿意接受这些食物。

5. 多晒太阳增强钙吸收

适量晒太阳能够增强宝宝身体吸收钙的能力,但要注意不要在中午阳光最烈的时间晒太阳,以免宝宝被晒伤。

总之,34个月的宝宝补钙需要搭配饮食和运动两方面。饮食中尽可能多的摄入高钙食物,经常带宝宝出门运动,让宝宝吸收到足够的阳光,这些都有助于宝宝的健康发育。对于宝宝的补钙问题,如果有不确定的情况,最好咨询专业医生的意见。

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