三个月的宝宝的骨骼和免疫系统正在不断发育，这时候给宝宝补充钙、铁、锌等微量元素是很重要的。那么这个时候宝宝该如何补充这些元素呢？
1. 补钙：三个月的宝宝的骨骼发育正在迅速进行，需要大量的钙来支持生长。母乳是宝宝最好的营养来源，其中就包括足够的钙。如果宝妈喂养的是配方奶，那么配方奶中也会添加足量的钙。尤其是经过加热处理的食物，钙的含量随着热度的增加而降低，因此一定要注意宝宝的膳食中是否摄入足够的钙。
2. 补铁：铁是宝宝必不可少的营养元素，可以提高血红蛋白的含量，增强免疫力。母乳中的铁含量相对较低，但是铁可以被宝宝更好地吸收利用。如果宝妈不喂母乳，可以通过配方奶来为宝宝补充足够的铁。平时宝妈还可以增加宝宝进食富含铁的食物，如瘦肉、鸡肝、豆类等，但要注意食材的新鲜程度以及加工煮熟之后是否容易消化。
3. 补锌：锌对宝宝的身体健康也非常重要，可以促进宝宝的生长发育、免疫力等。母乳中的锌含量不低，可以为宝宝提供充足的锌元素。如果宝妈使用配方奶，则锌含量也会被充分考虑到。同时，宝妈也可以让宝宝食用一些富含锌的食物，如牛肉、猪肉、海鲜类、肝类等。
总之，三个月的宝宝需要补充足够的钙、铁和锌元素，这些元素都可以从母乳或配方奶中获取。同时，家长也可以为宝宝增加一些富含这些微量元素的食品，这样可以为宝宝提供更全面的营养，帮助宝宝更好地生长发育。需要注意的是，对于过敏、消化不良等宝宝，应当在医生的指导下进行钙铁锌的补充。
