在宝宝快速生长发育的阶段，对于营养的需求也更高。所以，肉类和钙质是宝宝生长发育的两大支柱。那么，宝宝吃什么长肉补钙的食物好吸收呢？下面我们来一一介绍。
1. 鸡蛋
鸡蛋是非常有营养的食品，富含优质蛋白质，在宝宝生长发育的阶段是非常重要的。同时蛋黄中也含有丰富的卵磷脂，有助于宝宝的大脑发育和智力提高，可以说是宝宝成长中必不可少的食品之一。鸡蛋可以煮熟或蒸熟，宝宝可以在辅食中添加鸡蛋黄，一周可以让宝宝食用1-2个鸡蛋黄。
2. 牛肉
牛肉是非常有营养的肉类食品之一，富含优质的蛋白质，还含有丰富的铁质和锌等矿物质，可以提高宝宝免疫力和促进宝宝骨骼发育。一周让宝宝食用1-2次牛肉，同时搭配一些蔬菜来一起烧煮，能更好吸收营养。
3. 奶类食品
奶类食品是补钙的主要食品之一。母乳或婴儿配方奶粉是宝宝最好的钙来源，一般5-6个月后，可以加入适量的奶酪、酸奶等食品，以提供足够的钙质供宝宝发育需要。
4. 豆类食品
豆类食品如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等都富含优质的植物蛋白，营养价值很高。豆腐最好吃软的嫩豆腐，而且千万不要过渡煮，否则会破坏其中的营养成分。绿豆可以煮成绿豆粥，很容易吸收。宝宝可以在辅食中添加少量的豆浆、豆腐等豆制品。
5. 鱼肉
鱼肉是非常营养丰富的食品之一，富含高质量的蛋白质、必需的脂肪酸、维生素和矿物质等，能够提高宝宝智力，骨骼和免疫系统的健康发展。宝宝每周可以食用1-2次，不过宝宝的肝脏功能尚未成熟，鱼肉建议选择肉质柔软的深海鱼（比如三文鱼、秋刀鱼），平常煮炖时可以加一点鲜姜来去腥。
总之，在宝宝成长的过程中，肉类和钙质都是宝宝需要的营养素。家长可以根据宝宝的年龄和口感稳健，适当地加入这些食物，供宝宝发育所需。同时，要注意食材的新鲜度和清洗或烹饪方法的卫生和科学性，以充分保证营养的吸收。
