对于不吃肉的宝宝来说，补钙是十分关键的。钙是孩子生长发育中必不可少的营养素之一，其对于骨骼的生长和发育、牙齿的形成等都有非常重要的作用。但是，许多不吃肉的宝宝却难以摄入足够的钙质。那么，不吃肉的宝宝应该如何补钙呢？
1. 酸奶
酸奶是很好的供应钙质的食品，它含有的钙质非常易于被吸收。不仅如此，酸奶还含有丰富的活性乳酸菌，对肠道有着良好的调节作用。
2. 豆腐
豆腐是很好的素食来源，其含有的钙质丰富。豆腐中不仅含有丰富的植物蛋白，还富含不饱和脂肪酸和维生素等营养成分，对孩子的生长发育有着良好的促进作用。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质，例如菠菜、芹菜、生菜等都可以供应孩子所需的钙质。同时，绿叶蔬菜中还富含丰富的维生素和矿物质，对孩子的营养全面发展有着非常好的帮助。
4. 坚果类食品
除酸奶、豆腐和绿叶蔬菜外，坚果类食品也含有丰富的钙质。例如花生、核桃、杏仁等坚果，都是不错的钙质来源。
以上这些都是可以为不吃肉的宝宝提供足够钙质的食品。但为了让孩子获得更好的营养，同时也要注意营养搭配。例如，豆腐或其他植物性蛋白质的食品还需要搭配富含维生素C的食物，来增加钙的吸收率。同时，营养师建议，0-2岁的婴幼儿每天至少需要摄入500mg至700mg的钙质。因此，父母也可以根据孩子实际情况，需求适度增加相应的食品，以保证孩子的营养需求。
