宝宝的健康发育离不开维生素的补给。但是，维生素的补充应该因人而异，因为我们每个人的需要量不同。特别是对于三岁的宝宝来说，一方面要满足宝宝生长发育的需要，另一方面还要注意维生素摄入不宜过量，否则会导致维生素中毒。以下是几条宝妈应该知道的吃维生素的方法：
1. 确认维生素类型：市面上维生素种类繁多，一般要根据不同的营养需求选购对应的维生素，例如维生素D3可以促进宝宝骨骼发育，维生素C可以增强宝宝免疫力。
2. 参考推荐摄入量：三岁婴幼儿每天需要维生素A约400ug，维生素C约30-35mg，维生素E约6.5mg，维生素D约5ug，维生素B1约0.5mg，维生素B2约0.6mg，维生素B12约1.5ug。
3. 按照配方奶粉添加：宝宝如果还在喝配方奶粉，可以在配方奶粉中加入适量的维生素D、维生素C等营养物质。另外，宝宝的黑绿色蔬菜摄入量也应该逐渐增加。
4. 注意剂量：宝宝体重和年龄的变化应该考虑在内。建议可以向儿科医生咨询，选择适合宝宝的维生素剂量。
5. 特别提醒：宝妈应该避免滥用多种维生素混合剂，否则可能会导致维生素的中毒症状。如果出现不良反应或者剂量有所调整，也应该及时告诉医生。
总之，给宝宝补充维生素是非常重要的，但是必须小心谨慎。宝妈应该根据宝宝的个体情况，选购对应的维生素，按照建议的剂量进行补充。同时，也要注意宝宝的膳食平衡，避免过度依赖维生素补充。
