对于1岁的宝宝，建议每天补充约400-600IU的维生素D3。这是由于在第一年的生活中，宝宝的皮肤对紫外线的敏感度较低，很难像成人一样在阳光下自然合成足够的维生素D。而维生素D3则是帮助宝宝吸收钙和磷，并促进骨骼生长和免疫系统健康的重要营养素。
维生素D3的摄入途径主要有两种：一是来自食物，如鱼肝油、牛奶、鸡蛋等；二是来自人工添加的维生素D。尽管食物中含有的维生素D较少，但它们与添加维生素D一起，都可以作为宝宝获得足够维生素D的途径。
除了充足摄入维生素D3，宝宝还需要注意获取充足的钙、磷等营养素，以支持它们的骨骼生长和免疫系统健康。同时，在十分普通的室内光线下适量活动也能促进维生素D的合成和骨骼成长。当然，如果您有关于宝宝的健康问题，请咨询专业医生的建议。
