宝宝6个月左右开始添加辅食，此时宝宝的营养需求量也有所变化。钙质是宝宝成长发育必不可少的一种营养素，除了含有丰富的钙质的奶类食品外，还可以通过多种食物来增加宝宝的钙质摄入。
1. 奶类食品：奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等均是钙质丰富的食品，是宝宝最重要的钙来源之一。不过应该注意的是，对于0-1岁的婴儿来说，不可以直接饮用牛奶，需要通过制作配方奶或者加热消毒后再给宝宝饮用。
2. 绿色蔬菜：豆腐、菠菜、小油菜、西兰花等绿色蔬菜，含有丰富的钙质以及其他营养物质，是宝宝健康成长的良好选择。
3. 海鲜类食品：虾、蟹、贝类等海鲜食品，也含有不少的钙质，不过需要注意的是，宝宝应该避免食用含有高铅量的海鲜类食品。
4. 果蔬汁：可利用榨汁机制作红薯、胡萝卜等蔬菜汁，也可以利用果蔬搭配制作果汁，增加宝宝对钙质的摄入。
5. 干果：瓜子、花生、杏仁等坚果类食品，也含有较高的钙质含量，不过这些食品很容易引起婴儿窒息，应该特别注意。
在为宝宝添加辅食时，需要注意食物是否清洁卫生、是否新鲜，以及是否适合宝宝的年龄和消化能力。如果宝宝出现食欲不振、食物过敏等症状，应该及时停止食用并到医院就诊。
