九个月宝宝是宝宝生长发育的重要阶段，营养摄入的充足程度对宝宝的身体健康发展至关重要。补钙是其中一个重要且必要的方面，因为钙是婴幼儿成长过程中必需的营养素。宝宝在这个阶段需要充足的钙质来支持骨骼发育和牙齿生长，缺乏钙质会导致发育迟缓，骨骼畸形等问题。以下是一些适合九个月宝宝补钙的食品：
1. 奶制品：在宝宝九个月之后，可以给宝宝喝适量的牛奶，奶粉或乳制品如酸奶和奶酪等。婴儿奶粉和配方奶粉都是含有钙质的丰富来源。 推荐给九个月大的宝宝喝Whole Fat的牛奶(全脂奶)，宝宝的脂肪摄入在这个阶段很重要。牛奶也可以作为其他食品的配料使用，例如您可以将牛奶添加到米糊或其他谷物中。
2. 鱼类：像沙丁鱼、鲑鱼等含有很高的钙质，每周让宝宝食用一些鱼类有助于补钙。
3. 蛋黄：蛋黄富含蛋白质、卵磷脂以及钙质等。你可以加入蛋黄到各种食物中，例如蔬菜泥，燕麦片等。
4. 豆制品：豆制品不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的蛋白质，例如豆腐和豆浆等。
5. 蔬菜：深绿色蔬菜，例如菠菜、芥菜和羽衣甘蓝，通常含有更多的钙质。而且，资料显示 每天吃 6 块花菜就能 吸收与牛奶相同量的钙 。不过需要注意的是，九个月大的宝宝可能无法完整咀嚼这些蔬菜，因此需要将它们变得更加软化，捣碎或切成很小的块。
6. 水果：柑橘类水果例如橙子、葡萄柚和柠檬，都含有丰富的钙质。
最后，需要注意的是婴儿不宜过量补钙，特别是在服用补钙剂前，最好请儿科医生咨询，以避免出现过多的钙在体内堆积，对宝宝身体健康产生负面影响。
