坚果是一种非常健康的食物，它们富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，是一种营养价值极高的食物。对于宝宝而言，坚果也是一种很好的补钙食品，但是不同的坚果在钙含量和吸收率上是有差异的。下面介绍几种适合宝宝吃的坚果。
首先，杏仁是非常适合宝宝吃的补钙食品之一。每100克杏仁中，有549毫克的钙，而且杏仁中富含维生素E、蛋白质和纤维素，对于促进宝宝的生长和发育非常有帮助。此外，杏仁还能够帮助增加体内的碱性物质，促进钙的吸收。
其次，芝麻也是非常适合宝宝吃的补钙食品之一。每100克芝麻中，有975毫克的钙，是一种非常富含钙的食物。而且芝麻中还含有丰富的铁、镁、蛋白质和维生素E，有助于促进宝宝的免疫力和智力发展。
第三，核桃也是一种适合宝宝吃的补钙食品。每100克核桃中，有98毫克的钙。虽然核桃中的钙含量不如杏仁和芝麻丰富，但是核桃中富含蛋白质、脂肪酸、维生素E和纤维素等成分，对宝宝的健康非常有益。
最后，榛子也是一种适合宝宝吃的补钙食品。每100克榛子中，有114毫克的钙。榛子也富含蛋白质、维生素B、脂肪酸等营养成分，有助于促进宝宝的身体健康发展。
综上所述，以上几种坚果都是适合宝宝补钙的食物，但是在给宝宝吃坚果时需要注意，一定要选质量好、没有过期和变质的坚果，同时也要注意吃的量的问题，不宜过量。另外，宝宝在吃坚果时也要注意细嚼慢咽，以避免发生噎住等危险的事故。
