宝宝的健康成长需要获得充分的营养和维生素C是其中不可或缺的营养素之一。维生素C有助于增强宝宝的免疫能力和抵抗力，帮助对抗感冒、流感等疾病的攻击。在宝宝的日常饮食中摄取足够量的维生素C是非常重要的。下面是一些方法，可以帮助一个月宝宝摄取足够的维生素C。
1. 喂母乳或配方奶粉
新生儿一般都是喝牛奶或奶粉成长的，而牛奶或奶粉是富含维生素C的，所以母乳或配方奶粉是首选。新生儿需要的维生素C量一般可以在母乳或配方奶粉中获得，并且新生儿开始进食固体食物时，需要加入维生素C的辅食食物。
2. 添加蔬菜和水果泥
当宝宝开始进食固体食物时，可以添加一些蔬菜和水果泥。例如，可以制作芒果泥、菠萝泥、草莓泥、西兰花泥等，这些食物都含有维生素C。
3. 提供富含维生素C的固体食物
制作一些宝宝喜欢吃的橙子、菠萝、柚子、柑橘等富含维生素C的固体食物，例如切成小块状或搅拌成泥状，提供给宝宝饮食。
4. 补充维生素C的营养剂
在医生建议和指导下，可以根据需要为宝宝补充维生素C的营养剂。通常，仅在特定情况下，例如宝宝患有疾病、营养不良或其他情况下，才需要补充维生素C的营养剂。
尽管维生素C是一种必要的营养素，但在给宝宝喂食时，需要特别小心，不能超过宝宝所需的维生素C量。需要随时注意宝宝的健康和发展情况，并遵循医生、营养师或其他专业人员的建议。
