宝宝出生后的前六个月，主要依赖母乳或婴儿配方奶粉来获取营养，加上宝宝肾脏和肠道还未完全发育，他们尚未有能力吸收和排泄钙等矿物质。因此，在这段时间里，不必过早地给宝宝补充钙或其他矿物质。
不过，当宝宝开始进食固体食物时（通常在4-6个月之间），父母可以开始考虑给他们添加含钙食物。此时，宝宝的钙需求开始增加，因为钙在骨骼发育中起着重要作用。在此时加入含钙食品可以帮助宝宝的健康成长。
以下是一些宝宝可以食用的含钙食品：
1. 奶酪和酸奶：奶酪和酸奶都是优秀的钙补充来源。但是，在宝宝6个月之前，他们可能还不能消化和吸收牛奶中的乳糖，因此最好先从加入酸奶或羊奶开始，然后逐步尝试各种其他乳制品。
2. 绿叶蔬菜：像菠菜、芥菜、甘蓝和油菜等绿色蔬菜是优秀的钙补充来源。
3. 坚果和种子：杏仁、开心果、核桃、芝麻和亚麻籽都是富含钙的坚果和种子。
4. 食用骨头：肉骨汤是一种营养丰富、富含钙和其他矿物质的食品，可以添加到宝宝的膳食中。
总之，对于6个月大的宝宝，可以适量添加富含钙的食品，但不宜过量。此外，如果您担心宝宝的钙摄入量不足，最好先咨询儿科医生的建议。
