一岁宝宝是需要补钙的，因为钙是宝宝生长发育的必需品，它不仅构成孩子的骨骼和牙齿，还有助于维持神经和心肌的正常功能。但是宝宝不需要大量的钙质，适量的补充钙质就可以了。那么一岁宝宝应该怎么补钙呢？以下是一些具体的建议：
1. 母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉中含有足够的钙，通常能够满足一岁宝宝的需要。因此，首先应该保证宝宝得到充足的母乳或配方奶粉。
2. 食物：一些富含钙质的食物可以帮助宝宝补钙，如奶酪、酸奶、牛奶、豆腐等。当然，需要注意的是，这些食物并不是越多越好，应该在适量的情况下进行选择。
3. 给宝宝晒太阳：阳光可以帮助宝宝产生维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。因此，适当的阳光照射可以促进宝宝对钙的吸收。
4. 给宝宝补充维生素D：如果宝宝缺乏维生素D，那么即使他们摄入了足够的钙，也可能无法充分吸收这些钙。因此，在儿科医生的指导下，应该考虑给宝宝补充维生素D。
5. 避免食用咖啡因、碳酸饮料等：这些食物和饮料可能影响钙的吸收，因此应该尽量减少宝宝的食用。
总的来说，对于一岁的宝宝来说，适量的补钙非常重要。当然，在实际操作中，需要根据宝宝的具体情况和医生的建议进行针对性的安排。
