对于一岁多的宝宝，补充维生素E是非常重要的。维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以有效防止宝宝的细胞氧化与衰老，有助于增强免疫力、保护血管、促进神经发育等。
以下是一些补充维生素E的食品建议：
1. 坚果类 食品： 坚果类食品是非常好的维生素E来源，其中最好的选择是杏仁、开心果、核桃等。如果你的宝宝无法嚼碎整颗坚果，可以尝试把它们捣碎、打碎或者磨成粉末状，然后混合在食物中一起食用。
2. 植物油和脂肪 食品： 大多数植物油含有丰富的维生素E，尤其是橄榄油和沙棘油，这些食品对宝宝的健康非常有益。你可以将橄榄油凉伴在宝宝的食物中，或者使用沙棘油调味汤汁等。
3. 稍带苦味的食品：蒜、洋葱、菠菜以及苦荞麦等食品富含维生素E。别忘了这些蔬菜应该是熟食，因为此时营养成分更容易被宝宝吸收消化。
4.山药: 山药中含有多种维生素和矿物质，特别是维生素E和不饱和脂肪酸，能促进宝宝发育。
值得注意的是，不建议给宝宝服用维生素E 的制剂。宝宝的身体机能尚未发育完全，过度补充维生素E 可能对身体带来副作用。因此，最好通过均衡的饮食为宝宝提供维生素E。此外，应适当控制宝宝的维生素E 摄入量，一般每日摄入量应控制在 10mg 以下。
以上食谱，只要孕期良好，哺乳期期间饮食均衡，宝宝摄入足够的vitE。如果宝宝出现耳鸣，听力下降等症状，应及时带宝宝去医院就诊，根据医生的建议进行治疗，并注意调整宝宝的饮食，以达到良好的营养平衡，促进宝宝的健康、成长和发育。
