孕妇孕期需要大量的钙质来满足宝宝的生长发育及自身的需要,因此孕期补钙非常重要。但是补钙的时候需要注意以下几点:
1.补钙要适量。孕妇补钙的量要根据自身情况而定,不宜过量,过量会增加宝宝出生后患心血管疾病的风险。
2.选择合适的补钙方式。可以从饮食中增加摄入钙的食物,如奶类、豆制品、海产品等,同时可以选择一些专门的孕妇钙制剂进行补充。
3.注意日常维护。日常多晒太阳、坚持运动、熬制骨头汤等都有助于提高钙的吸收率。
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