维生素D是人体必需的营养素之一，它不仅有利于骨骼生长发育，还有助于免疫系统、心血管系统等多个方面的正常运作。对于3个月宝宝来说，由于他们的身体机能仍处于初步发育阶段，因此缺乏维生素D会对其身体和健康带来不利影响。所以，大多数情况下，建议宝宝每天食用维生素D的营养补充品。
然而，需要注意的是，3个月宝宝吃维生素D之前应该先咨询医生或专业医生。有些宝宝可能因为孕期妈妈在怀孕期间摄入了足够的维生素D，所以不需要额外的补充；而有些宝宝也许因为居住在日照不足的地区，所以需要额外的维生素D补充。总之，只有医生了解宝宝的身体状况，才能更好地制定适合他的营养计划。
另外需要注意的是，虽然维生素D对于3个月宝宝的身体和健康十分重要，但过量摄入对身体也不利。正常情况下，宝宝每天需要的维生素D摄入量为400-1000国际单位。因此，在给宝宝补充维生素D时，一定要遵照医生的建议，控制好用量。
综上所述，3个月宝宝吃维生素D是可以的，但需要在咨询医生的情况下进行。同时，在使用时要注意保证用量适当，不要过量。希望家长们能够关注宝宝的营养健康，为其提供更健康的成长环境。
