首先需要了解的是，头发生长的主要营养是蛋白质。因此，如果宝宝头发少，需要让宝宝摄入足够的蛋白质来支持头发生长。
其次，钙对于骨骼健康和生长发育也是十分重要的。虽然钙不能直接促进头发生长，但是缺钙可能会导致头发脆弱易断，因此也需要注意宝宝的钙摄入。
以下是一些帮助宝宝补充蛋白质和钙的方法：
1. 提供高蛋白饮食
宝宝需要摄入足够的蛋白质才能促进头发生长。婴儿配方奶粉，豆腐，鸡肉，鱼肉等都是高蛋白食物，可以作为宝宝的膳食选择。
2. 多吃富含钙的食物
帮助宝宝补充足够的钙，包括酸奶，奶酪，绿叶蔬菜，如养生菜、菠菜等都富含钙质。
3. 给宝宝晒太阳
合理晒太阳可以促进钙的吸收。孩子的日常活动应当让他能够充分暴露在阳光下。
4. 通过饮食平衡来获得多种营养
宝宝需要摄入多种营养来维持生长和发育，包括维生素D，铁和锌等。通过提供营养均衡的饮食来保证宝宝得到多种营养。
需要注意的是，婴儿不应当服用钙和维生素等营养品，如果认为宝宝可能存在营养缺乏，请咨询医生。
