维生素D和钙是宝宝成长过程中必不可少的营养素，其中维生素D主要负责钙吸收，加强骨骼生长和免疫力的提升，而钙则是宝宝骨骼生长所必须的营养素。
宝宝出生后，首先要从母乳或配方奶中获取足够的营养。母乳中含有的维生素D和钙已足够满足0-6个月的宝宝对营养的需求。当宝宝开始进入辅食阶段后，应尽量选择富含钙质的食物，如奶酪、酸奶、鱼、豆腐等。
如果你的宝宝喝的是配方奶，那么你需要注意检查配方奶的配方中是否有充足的维生素D和钙，而如果是母乳喂养的宝宝，则建议每天补充400iu的维生素D。
到了2岁之后，宝宝需要每天摄入700毫克的钙（建议每天饮用一到两杯牛奶），同时需要每天补充600-1000iu的维生素D。注意，如果宝宝有铁贫血等营养不良现象，那么建议不要使用过多的钙和维生素D，以免影响铁吸收和代谢。
总之，在宝宝成长过程中，维生素D和钙都是必不可少的营养素，父母们需要注重控制宝宝的饮食结构，合理地补充维生素D和钙，促进宝宝的全面发展和健康成长。
