5岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，饮食营养的均衡摄取对于宝宝健康成长至关重要。除了均衡的膳食结构外，有时也需要通过一些维生素的补充来增强身体的免疫力和营养需求。以下是一些适合5岁宝宝补充的维生素：
1.维生素A：维生素A是儿童维生素补充中不可或缺的，它主要有助于儿童视力和免疫系统的发育。食物来源包括胡萝卜、南瓜、芒果、绿叶蔬菜等。若需要额外补充，可考虑橙色胶囊、深海鱼肝油等。
2.维生素C：维生素C对于儿童的免疫系统和骨骼生长发育都非常重要，同时也有益于肌肉和神经系统的发育。食物来源包括柑橘水果、番茄、草莓、甜椒等。额外补充可考虑口服维生素C泡腾片或液体维生素C。
3.维生素D：维生素D对于骨骼的正常生长和发育非常重要，以及帮助铁质的吸收。最好的来源是阳光，食物中则主要包括牛奶、鸡蛋、蘑菇等。额外补充可考虑维生素D口服液或者钙加维D片。
4.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，能够帮助宝宝对抗自由基，保护细胞膜。食物来源包括坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等。额外补充可考虑维生素E胶囊。
综上所述，5岁宝宝的维生素补充需求是多方面的，如果宝宝的饮食已经足够营养均衡，就不需要额外补充维生素。为了保证宝宝的健康，还要注意维生素的摄入量，不要过量。如果您有任何疑问，建议咨询医生或营养师的专业建议。
