宝宝长牙时需要补钙，因为牙齿是由钙、磷等矿物质和胶质组成的。补钙可以促进宝宝牙齿的健康生长和发育，同时也可以预防牙齿疾病的发生。
以下是宝宝长牙补钙的食物：
1. 奶类：奶类是补钙的重要来源之一，可以选择母乳或配方奶，并根据宝宝的年龄和身体需要来确定奶的种类和用量。
2. 豆类及其制品：豆制品中含有大量的钙质，可以选择豆浆、豆腐、豆腐皮、豆干等来给宝宝补钙。
3. 鱼类：鱼类是富含钙质的食物之一，可以选择三文鱼、鲈鱼、金枪鱼等含钙量较高的鱼类。
4. 蛋类：蛋黄和蛋白中都含有丰富的钙质，可以适量给宝宝吃蛋黄或蛋白。
5. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素，可以选择菠菜、青菜、芹菜、油菜等来给宝宝补钙。
6. 坚果类：坚果类中含有丰富的钙质，可以选择核桃、杏仁、芝麻等来给宝宝补钙。
值得注意的是，虽然上述食物都是补钙的好选择，但是宝宝的食物选择还要根据其年龄和身体情况来决定，以及要掌握好饮食量和方式，不要过量并要避免同时食用多种含钙食物以免过度补钙。同时，补钙只是其中一种保护宝宝牙齿健康的方法，提高宝宝口腔卫生意识和日常护理也是非常重要的。
