宝宝出汗是一种正常生理反应，但如果出汗过多，就需要引起家长的重视。特别是在高温季节，要注意宝宝的体温调节，避免出现中暑等问题。如果家里没有开空调，可以采取以下措施：
1. 澡前给宝宝洗脚，可以有效降温。在温水中泡脚，可以让宝宝的身体吸收足够的水分，帮助宝宝缓解疲劳和不适。
2. 保持室内通风，打开门窗，让室内空气流通，可以帮助调节室内温度。同时也可以帮助宝宝呼吸并消除室内的空气污染。
3. 适当多喝水，保持宝宝的身体充足的水分。注意每天及时补充水分，避免宝宝脱水。可以给宝宝适当增加饮水量，也可以给宝宝吃水果等富含水分的食物。
4. 选择透气性好的衣服，穿着轻薄、透气的衣服，帮助宝宝降温。尽量避免宝宝穿着太厚的衣服，使宝宝容易出汗。
5. 合理安排宝宝的日常作息，尽量避开高温时段，为宝宝提供舒适的环境。白天避免长时间暴露在阳光下，特别是在中午时段。
总之，宝宝出汗是正常的生理现象，家长不需要过度担心。可以采取一些措施，帮助宝宝降温，提供舒适的生活环境。如果宝宝出现过度出汗、喘息、疲倦等异常反应，应及时就医，并积极采取措施进行调理。
