宝宝生长发育快，需要充足的钙质来支撑其骨骼系统的健康发育，因此，给宝宝补钙非常重要。以下是一些适合宝宝补钙的菜：
1.芝麻糊：芝麻糊是一种很好的补钙食物，富含钙、铁、锌等矿物质和维生素，适合宝宝食用。可以将芝麻磨成粉状，加入适量的糖和牛奶/豆奶煮成糊状。
2. 青菜：绿叶蔬菜中，青菜的钙含量较高，又易于消化吸收。可以将青菜洗净切成小块后，煮熟或者蒸熟，搭配米饭或面条食用。
3. 豆腐：豆腐富含钙质，而且容易被宝宝消化吸收。可以将豆腐煮或炒熟，加入少量酱油或者其他调味料。
4. 鲜奶：奶类是一种非常好的补钙食物，鲜奶中含有丰富的钙质和蛋白质等营养物质。可以直接喝鲜奶或者用来制作面条、饼干等食品。
5. 五谷杂粮：五谷杂粮包括玉米、糙米、小麦、黄豆等，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对于宝宝生长发育非常有益。
总之，为了让宝宝摄入足够的钙质，家长可以多尝试制作不同的菜品，保证宝宝的营养均衡和健康成长。如果宝宝无法通过饮食摄入足够的钙质，可以考虑口服钙剂或者其他补钙产品，但一定要在医生的建议和指导下使用。
