补钙对于婴幼儿的生长发育和骨骼健康至关重要。根据世界卫生组织的建议，一岁以下婴儿每天需要200毫克的钙，一岁到两岁的幼儿则需要每天500毫克的钙。那么，应该如何为宝宝补钙呢？
1. 合理搭配膳食
母乳是最佳的钙源，所以，为宝宝提供充足的母乳或人工配方奶粉是最重要的。另外，可以适当增加乳制品、豆腐、鱼虾等富含钙的食物，鸡蛋、牛肉、猪肝等也可以补充部分钙质。此外，还可在食物中添加维生素D以提高钙的吸收率。
2. 充足户外活动
户外活动能够帮助宝宝产生足够的维生素D，维生素D能够促进钙吸收，所以，每天尽量让宝宝户外玩耍半小时以上。
3. 给宝宝选择适合的钙剂
如果宝宝的钙摄入量不够，可以在医生的指导下适当补充钙剂，但是要选择适合的剂型和适量。可以选择一些口感好、易吸收的钙剂，如钙奶片、钙咀嚼片等。
不过，需要注意的是，不要大量给宝宝补充钙剂，过量的钙会影响宝宝的肾脏功能，而且过量的钙还会减少锌和铁等矿物质的吸收。
总之，宝宝在一岁到两岁的这个重要阶段，一定要注意补钙，可采取多种方式来保证钙的摄入量，让宝宝健康成长。同时，如果担心孩子缺钙，最好及时到医院咨询专业的医生，让医生为孩子提供专业的补钙方案。
