宝宝的健康大部分是由于饮食和营养摄取决定的，而在宝宝的成长过程中，维生素D和维生素AD是两种非常重要的营养素，它们的缺乏都会对宝宝身体健康产生一定的负面影响，因此我们需要给宝宝提供足够的这两种营养素来保证宝宝身体的健康成长。
首先，先了解一下维生素D和维生素AD的作用：维生素D有助于宝宝的钙吸收和骨骼的形成，也有助于肌肉和免疫系统的健康；而维生素AD则有益于宝宝视力的发展、免疫系统的正常功能、以及细胞的生长和发展。
那么，维生素D和维生素AD哪个更适合宝宝呢？其实两者都很重要，而各自的作用也都不可替代。专业医生建议，对于0-12个月龄的婴儿，宝宝每天需要摄入400-1000IU的维生素D，而维生素AD则需要控制在不超过4000IU的剂量。
此外，对于不同的季节和地理位置，摄入维生素D的方式也会有所不同。在夏季阳光充沛的地区，宝宝可以晒太阳来自然吸收到足够的维生素D，而在冬季或者气温较低的地区，可以选择口服维生素D的口服液或者含有维生素D的食物来摄取。
总之，在宝宝的美好成长过程中，维生素D和维生素AD都是不能被忽视的重要营养素，适量摄入有益于宝宝健康的成长。不过在补充时也需要注意控制剂量和时间，以免对宝宝产生不良影响。需要特别提醒的是，家长在给宝宝补充维生素D或者维生素AD时，应该先咨询医生或者儿科专家，以了解宝宝的具体情况和临床需要。
