在哺乳期，母亲的身体必须为新生儿提供足够的营养。其中包括钙。婴儿需要大量的钙来建立健康的骨骼，牙齿和其他重要的器官。当母亲缺乏钙时，孩子需要从她的骨骼中获得这些钙，这会导致母亲骨质疏松。
因此，哺乳期的母亲需要特别关注钙的摄入。她们应该摄入每天至少1200毫克的钙。
母亲可以从食物中获得足够的钙。挑选含钙高的蔬菜和水果，例如：菠菜，芝士，牛奶等，这些食物对确保母乳中充足的营养含量非常重要。
除了食物外，母亲还可以考虑服用钙片（请遵循医生的建议和剂量），这样确保她的身体可以摄入足够的钙。
钙对母亲和婴儿都非常重要。如果母亲不注意钙的摄入，在生产期间，产妇会失去自己骨骼中大量的钙质，导致骨骼健康下降。并且新生儿也需要足够的钙来建设他们自己的骨骼。因此，钙的摄入有助于提高家庭整体的健康水平。
