对于宝宝来说，补钙是十分必要的，鱼是一种含有相对高量的钙和优质蛋白质的动物性食物，而钙对于骨骼和牙齿的生长、牙齿的健康和神经传导等方面都有重要的作用。那么，宝宝7个月应该吃哪种鱼补钙呢？以下是一些推荐：
1. 鲈鱼：鲈鱼是富含钙的海水鱼，含有人体所需的磷、镁、铁、锌等营养素，能够促进宝宝的骨骼发育，同时鲈鱼的肉质细嫩，口感极佳，十分适合宝宝食用。
2. 青鱼：这是一种富含钙和蛋白质的淡水鱼种，含有优质的不饱和脂肪酸，能够促进宝宝视力和脑部发育，同时对于肝脏保健和减少心血管疾病方面都有帮助。
3. 嫩黄鱼：这是一种质地细嫩、可口的海鱼，它富含优质蛋白质和钙质等营养素，适合宝宝食用。同时嫩黄鱼还含有丰富的硒元素，具有抗氧化和增强免疫力的作用。
4. 鯻鱼：鯻鱼是一种深海鱼类，含有较多的脂肪酸和钙质，能够促进宝宝神经系统的发育和骨骼强化，并且鲜美可口，是宝宝的不错选择。
总之，在选择鱼类品种时，需要注意避免选择过敏食材及保证鱼类新鲜。对于宝宝7个月的饮食，需要妈妈们注意补充维生素D，以帮助钙质吸收。同时还需要注意掌握好鱼肉的烹饪方法，保证做法新鲜健康，丰富营养，给宝宝提供更全面的营养。
