宝宝生长发育过程中，钙质是至关重要的营养成分之一，宝宝若缺乏钙，可能会导致骨骼生长发育异常，甚至出现佝偻病等问题。因此，家长在给宝宝安排饮食时，应特别关注钙的摄入。为宝宝进行食疗补钙是比较有效的补钙方法。
1.奶制品
奶制品是最常见的补钙食物，可以给宝宝选用比较易消化的酸奶、羊奶、乳酪等等。在选购过程中，要特别注意奶及其制品的品质，选用新鲜纯正的制品，不要添加糖分和防腐剂。但避免给宝宝喝补钙饮料，因为里面的添加剂可能会对宝宝的健康造成负面影响。
2.海鲜类
海鲜类食物含有丰富的钙和磷元素，可以让宝宝快速补充能量。比较推荐给宝宝食用的有海带、虾皮、海参、鲱鱼和小黄花等。
3.蔬菜水果
蔬菜水果也是非常不错的钙源，尤其是深绿色叶菜、豆制品、豆腐和海带等，这些也是越来越多家长认为是最安全的资讯 ，畜肉类更好地被人体吸收。
4.坚果籽类
坚果籽类中的瓜子、花生、杏仁、核桃含有钙质，补钙效果不俗，家长也可以将它们制成糊状，加上适量的鸡蛋、食盐、味精等等合适的调料，做出味道美观，口感香脆的坚果饼干。
在给宝宝进行食疗补钙时，应注意适量和适时间，适当增加宝宝的户外运动量，阳光充足时，还可以多出户外，让宝宝晒晒太阳，以增加体内的维生素D，帮助更好地吸收钙质，并且还可以增加免疫力，让宝宝健康茁壮成长。
