钙是宝宝身体成长所必要的微量营养素之一，对于五周岁的宝宝来说，骨骼的发育和健康与否与吸收足够的钙分不开。因此，保证宝宝每日摄入足够的钙元素，对于其身体健康发育至关重要。
下面是五种补钙的方法，可供家长们借鉴：
1. 增加牛奶中的钙含量：优质牛奶中的钙含量很高，因此增加宝宝的牛奶摄入量，可为宝宝提供充足的钙，有利于宝宝骨骼的健康发育。家长可以在牛奶里加入一些奶粉或蜂蜜，让宝宝更容易接受牛奶。
2. 食用含钙食物：宝宝可以通过食用含高钙的食品来摄取充足的钙，如豆类、奶制品、海鲜、鱼类、坚果、蔬菜等等。家长可以根据宝宝的口味和喜好，逐渐加入这些含高钙的食品，给予宝宝可口又均衡的营养。
3. 合理搭配膳食：宝宝每天的饮食搭配应该合理，不能单纯追求某一种食品而忽视其他食物。家长可以根据宝宝的自身特点及喜好，将丰富的食品搭配，从中获取宝宝所需的营养，保证宝宝全面均衡的营养摄入。
4. 饮用钙铁锌口服液：如宝宝已经出现钙缺乏症，家长可以考虑给宝宝补钙口服液，显著提高宝宝身体钙元素的摄入量，促进宝宝骨骼的健康发育。
5. 光照：宝宝的身体会因为阳光暴露而自我合成维生素D，将钙吸收进身体中。因此，家长可以带宝宝去户外活动，尤其在早晨和下午阳光温和的时候，适当地晒太阳。不过，注意保持适当的晒太阳时间，不可以过长或过度晒太阳。
总之，家长们应该关注宝宝的饮食和生活习惯，并在必要的时候寻求专业医疗意见，为宝宝提供全面均衡的营养，增强宝宝身体的免疫力，保证宝宝身心的健康发展。
