一岁后的宝宝，身体骨骼已经开始逐渐发展，骨骼中的钙质含量也日益增加。因此，在这个时期，给宝宝补充足够的钙是非常重要的。如果缺乏钙，宝宝的骨骼发育可能会出现问题，导致生长迟缓，甚至出现骨质疏松。
下面，我们来看看一岁宝宝应该如何适当补钙：
1. 通过食物补钙：对于一岁宝宝来说，仍需以母乳或配方奶为主要营养来源。在辅食方面，建议给宝宝摄入一些富含钙的食物，如鲜奶、豆腐、鸡蛋、酸奶、鱼、虾等。此外，还可以给宝宝适当补充含钙丰富的食品添加剂。
2. 阳光照射：阳光是一种重要的钙来源，它可以促进宝宝体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收和利用。因此，在日常生活中，应让宝宝适当晒太阳，时间不宜过长，建议在上午或下午的阳光较为温和的时段进行。
3. 给宝宝选择适合的钙剂：如果宝宝的食物摄入量不能满足其体内钙需求，或者有某些情况导致钙吸收不良，可以选择补充一定剂量的钙剂。但是，应该遵循医生的建议，选择适合该年龄段的钙剂和剂量，避免过量补充。
需要注意的是，补钙应该是在医生的指导下进行，不宜单方面随意补充。因为过量摄入钙也可能对宝宝的健康带来不利影响。定期做好宝宝的体检和饮食营养平衡监测，有助于保证宝宝的健康发展。
