一岁是宝宝生长发育的关键时期，其所需营养物质也相对较高。如果宝宝烦燥，需要关注维生素的摄入情况，特别是以下几种维生素：
1.维生素B群
维生素B群包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素可以促进宝宝的新陈代谢和神经系统发育，对于预防烦躁和焦虑有很好的作用。宝宝可以通过饮食来获得足够的维生素B，如瘦肉、鸡蛋、莲藕、菠菜等。
2.维生素C
维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以促进宝宝的免疫系统发育和抵抗病毒的侵袭。宝宝如果缺乏维生素C，可能会出现口腔溃疡和皮肤出血等症状，甚至影响宝宝的心情和情绪。建议宝宝每天食用丰富的水果和蔬菜，如西红柿、草莓、甜椒、芒果等。
3.维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼发育非常重要，可以促进钙的吸收和利用。同时，维生素D也能够缓解宝宝的紧张情绪和烦躁不安，提高宝宝的睡眠质量。建议宝宝在晒太阳的同时增加含维生素D的食物摄入，如鲜奶、鸡蛋、鱼等。
综上所述，宝宝烦燥时缺少的不止一种维生素，综合饮食和多食水果蔬菜才是最好的补充方法，但如有症状严重则建议咨询医生。
