宝宝在6个月以前主要靠母乳或者配方奶粉获得营养，其中包括钙质。6个月以后，宝宝开始尝试食物辅食，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。因此，在这个时候，宝宝补充钙质的主要途径是通过辅食。
根据世界卫生组织（WHO）的建议，6个月至1岁的婴儿每天应摄入200-300毫克的钙。在这个阶段，宝宝也需要逐渐增加钙质的摄入量。同时，注意追踪和记录宝宝的饮食和营养摄入量，以确保宝宝摄入足够的钙质。
以下是一些可以辅助宝宝补充钙质的食物：
1. 奶类产品：酸奶、乳酪、奶酪等
2. 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芦笋等
3. 水果：橙子、柠檬、芒果等含有丰富的钙质
4. 肉类：牛肉、鸡肉、猪肉等含有高含量的钙质
当然，除了食物以外，宝宝也可以适量地接触阳光，得到维生素D的帮助，以促进钙的吸收。但是需要注意的是，由于宝宝皮肤薄嫩，应在早上8点半到9点半和下午4点到5点的时候进行5-10分钟的阳光晒射。
最后，需要提醒的是，宝宝的钙质需求量并不是逐渐递增的，而是取决于宝宝的性别、体重、年龄、饮食等因素。因此，家长们需要根据宝宝的实际情况，咨询医生或者专业的营养师，了解宝宝合适的钙质摄入量，并结合饮食合理搭配，为宝宝提供充足的营养。
